BILBERRY (NUTRISI MATA)

Buah bilberry telah digunakan sejak abad ke-16 di Eropa sebagai obat tradisional untuk mengatasi gangguan pembuluh darah dan penyakit mata karena mengandung zat aktif yang disebut antosianosida atau lebih dikenal dengan antioksidan.

Di Eropa kini ditemukan bahwa bilberry mengandung antioksidan yang  merupakan ‘pelindung’ tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ‘mengorbankan dirinya’ untuk berikatan dengan radikal bebas agar tidak mengambil ion-ion dari permukaan kulit yang menyebabkan kulit cepat terlihat berkerut. Jadi, selain membuat kulit terlihat sehat, bilberry juga membantu agar kulitmu terjaga keindahannya.

Seiring bertambahnya usia, fungsi penglihatan akan semakin berkurang. Hal ini disebabkan akibat kurangnya antioksidan pelindung makula (bagian penting dari mata) yang dapat menyebabkan penurunan fungsi penglihatan atau lebih dikenal dengan AMD (Age Macular Degenartion) bahkan kebutaan. Selain akibat dari kurangnya antioksidan dalam tubuh, juga akibat Pola Makan yang kurang seimbang disertai faktor lingkungan seperti radiasi UV dan sinar biru yang dapat menyebabkan masalah pada mata seperti rabun dan katarak.

Salah satu cara untuk memperbaiki kondisi ini adalah dengan mengkonsumsi cukup buah Bilberry dan Lutein. Apa itu Bilberry dan Lutein????

Buah Bilberry

Zat ini mampu membangun kapiler kuat yang terdapat di sebagian besar pembuluh darah di mata sehingga meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke dalam kapiler. Peningkatan aliran darah ke mata dapat mencegah hipertensi okular yang dapat mengurangi resiko glaukoma. 

Buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan daya penglihatan mereka di waktu malam. Hal ini karena bilberry mengandung zat flavanoid bernama polifenol. Zat polifenol ini membantu meningkatkan sirkulasi mikro dalam metabolisme tubuh, dan melancarkan aliran darah pada retina mata.

Warna bilberry yang ungu gelap mengandung pigmen antosianin. Pigmen ini berguna untuk menurunkan resiko penyakit kanker, mata, jantung dan system peredaran darah jantung.

Saat usia bertambah, sel-sel mata akan mulai mengalami kerusakan.

Bilberry membantu menghentikan penyebaran degenerasi makula akibat kerusakan retina yang dialami orang berusia lebih dari 50 tahun. 

Bilberry juga terbukti dapat mencegah katarak, penglihatan buram dan rabun senja karena adanya kandungan flavanoids yang membangun kolagen dalam pembuluh darah mata dan melindungi penglihatan serta daerah sensitif di sekitar retina.

Bilberry dapat dimakan langsung atau dibuat selai dan jus. Ada pula ekstrak bilberry dalam bentuk suplemen kapsul yang dijual di pasaran untuk memudahkan Anda memperoleh khasiatnya bagi kesehatan mata. (sumber artikel: optikmelawai.com)

Lutein

Lutein merupakan suatu zat aktif yang mampu dan mendukung untuk menjaga  sehatan mata.

Berikut adalah 3 manfaat lutein untuk kesehatan mata dan fungsi penglihatan:

1. Lutein Melindungi Fungsi Penglihatan
Makanan atau multivitamin yang mengandung lutein akan memberikan tubuh karotenoid alami. Karotenoid merupakan bahan aktif  seperti yang ditemukan dalam wortel yang dapat bertindak sebagai perisai mata untuk melindungi kerusakan. Lutein membantu melindungi kerusakan retina seiring bertambahnya usia untuk menjaga fungsi penglihatan berada dalam tingkat optimal.

2. Mencegah Katarak

Katarak adalah kondisi yang dialami terutama oleh orang yang telah berusia lanjut. Katarak menyebabkan penglihatan menjadi kabur karena terjadinya pembentukan lapisan keruh pada mata. Lutein dalam dosis mencukupi dapat mencegah kondisi ini terjadi. Setelah satu atau dua minggu mengkonsumsi suplemen lutein, perbaikan pada fungsi penglihatan biasanya sudah mulai terasa.

3. Memperkuat Retina
Fungsi retina akan semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia atau ketika kekuarangan nutrisi. Pastikan untuk melindungi mata dari sinar matahari langsung. Selain itu, makanan atau suplemen multivitamin yang mengandung lutein akan melindungi retina sehingga dapat mempertahankan kesehatan mata.

Manfaat bilberry yang terbesar adalah memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, menguatkan pembuluh darah, mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah serta memberikan efek relaksasi pada otot. Karena itu, bilberry membuat kulit Anda tampak sehat dan bersemu merah muda, tidak pucat. Selain itu, otot yang rileks akan membantu kulitmu tetap awet muda.